Όλοι γνωρίζουμε ότι το να τρώμε πολύ και να ασκούμαστε πολύ λίγο μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, αλλά γιατί παχαίνουμε; Η απάντηση βρίσκεται στη σύνθετη αλληλεπίδραση μεταξύ των ορμονών, του περιβάλλοντος και της γενετικής μας.
Το αδυνάτισμα μπορεί να είναι μια δύσκολη υπόθεση για πολλούς ανθρώπους. Απαιτεί αφοσίωση, πειθαρχία και σκληρή δουλειά. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να δυσκολέψουν την απώλεια βάρους, όπως η γενετική, οι ορμόνες, οι επιλογές του τρόπου ζωής, ακόμα και το περιβάλλον.
→ Το Matcha Slim είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους από εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος ενισχύοντας το μεταβολισμό τους, καταστέλλοντας την όρεξη και αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας. Περιέχει επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες και άλλους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες.
Έχει γίνει δημοφιλές μεταξύ των καταναλωτών που προσέχουν την υγεία τους που αναζητούν έναν απόλυτα φυσικό τρόπο για να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τη συνολική τους υγεία. Σύμφωνα με το Matcha.gr βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού και στην καύση λίπους, ενώ παρέχει επίσης απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα στον οργανισμό. Με το Matcha Slim, μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν παρενέργειες ή κινδύνους για την υγεία.
Τέσσερις Επιλογές Που Κάνουν Οι Υπέρβαροι Άνθρωποι
Ανακαλύψαμε εντυπωσιακές διαφορές μεταξύ των επιλογών που κάνουν οι αδύνατοι άνθρωποι σε σχέση με αυτές των υπέρβαρων. Τα συνηθισμένα λάθη δίαιτας που συνήθως κάνουν οι υπέρβαροι άνθρωποι είναι αυτά που τείνουν να τους κατατάσσουν στην κατηγορία των «υπέρβαρων» αντί των «αδύνατων ανθρώπων» για τις συνήθειες.
Ακολουθεί η λίστα με τις τέσσερις κορυφαίες συνήθειες των υπέρβαρων ανθρώπων, οι οποίες θα τους εμποδίσουν να χάσουν βάρος:
- Παραλείπουν το πρωινό για να εξοικονομήσουν θερμίδες. Σχεδόν όλοι οι αδύνατοι άνθρωποι τρώνε κάτι για πρωινό. Η πλειονότητα των υπέρβαρων ανθρώπων παραλείπει το πρωινό. Το πρωινό θα σπάσει τη νηστεία από την προηγούμενη νύχτα και θα ξυπνήσει το μεταβολισμό σας. Το σώμα σας θα καίει περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα επειδή φάγατε κάτι λίγο μετά το ξύπνημα.
- Δεν τρώνε όταν πεινάνε. Αυτό θα κάνει το σώμα να απελευθερώσει λιπογόνες ή λιποαποθηκευτικές ορμόνες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους. Οι αδύνατοι άνθρωποι τείνουν να τρώνε με το πρώτο σημάδι πείνας. Η μεταφορά σνακ θα σας βοηθήσει να είστε προετοιμασμένοι για απρογραμμάτιστες κρίσεις πείνας και να αποτρέψετε μια κραιπάλη αργότερα.
- Έχουν τον τρόπο σκέψης «όλα ή τίποτα». Ακολουθώντας έναν κύκλο δίαιτας/φαγητού ή γαστριμαργίας/ λιμού, το σώμα σας θα γίνει πιο αποτελεσματικό στην αποθήκευση θερμίδων και λίπους. Οι δίαιτες δεν λειτουργούν. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, σταματήστε να κάνετε δίαιτα και αρχίστε να ακούτε τι σας λέει το σώμα σας.
- Συνδυάζουν τη ζάχαρη με το λίπος. Ο συνδυασμός ζάχαρης και λίπους είναι η καλύτερη φόρμουλα για την αύξηση του σωματικού βάρους. Η ζάχαρη προκαλεί απελευθέρωση ινσουλίνης, για να μειωθεί το σάκχαρο στο αίμα σας και πρακτικά ανοίγει την πόρτα στα λιποκύτταρα συνήθως με το Clenbuterol. Συνδυάζοντας το λίπος με τη ζάχαρη σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο (π.χ. ένα ντόνατ), θα είναι πολύ εύκολο για το σώμα σας να το αποθηκεύσει ως λίπος.
Σας συνιστούμε να επιτρέπετε στον εαυτό σας να κάνει λιχουδιές κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους, αλλά να κρατάτε τη ζάχαρη μακριά από το λίπος. Αν η λιχουδιά σας είναι μια φέτα cheesecake, αλλάξτε τη συνταγή για να την κάνετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς περιέχει πολλή ζάχαρη. Αν τρώτε τσιπς τορτίγια ως λιχουδιά, μην πίνετε λεμονάδα μαζί τους.
Σημείωση σχετικά με το σεξ: Το Rhino Gold Gel είναι ένα προϊόν που κερδίζει δημοτικότητα λόγω της ικανότητάς του να βελτιώνει τη σεξουαλική απόδοση. Λέγεται ότι είναι ένας αποτελεσματικός και ασφαλής τρόπος για τους άνδρες να ενισχύσουν τη σεξουαλική τους εμπειρία και ευχαρίστηση. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει την επιστήμη πίσω από το Rhino Gold Gel, την αποτελεσματικότητά του και πώς μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να επιτύχουν καλύτερες σεξουαλικές επιδόσεις. Θα διερευνήσουμε επίσης μερικές από τις πιθανές περιπτώσεις χρήσης αυτού του προϊόντος και πώς μπορεί να ωφελήσει και τους δύο συντρόφους σε μια σχέση.
Το Νερό Και Η Σχέση Του Με Την Απώλεια Βάρους
Όλα ξεκινούν με το νερό…
Το νερό αποτελεί το 75% του ανθρώπινου σώματος, οπότε το να πούμε ότι είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως υποτίμηση. Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας, αλλά βοηθά όσους από εμάς προσπαθούν να χάσουν βάρος ή να μειώσουν το λίπος με τρόπους που ίσως δεν έχετε σκεφτεί.
Πρώτα απ’ όλα, πίνοντας νερό πριν και κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι νωρίτερα. Αν αισθάνεστε χορτάτοι νωρίτερα, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να τρώτε νωρίτερα. Δεύτερον, το νερό μπορεί να αναμιχθεί με συμπυκνωμένα ποτά χαμηλών θερμίδων και να το πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Με την προσθήκη αρωμάτων (όπως συμπύκνωμα χυμού ή εκχύλισμα πράσινου τσαγιού – σύνδεσμος παρακάτω) το νερό έχει γεύση που μοιάζει περισσότερο με φαγητό, γεγονός που μπορεί επίσης να απωθήσει το αίσθημα της πείνας και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ικανοποιημένοι μεταξύ των γευμάτων.
Τέλος, το να πίνετε πολύ νερό σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα ενώ χάνετε βάρος. Όταν το σώμα καίει τις παλιές εναποθέσεις λίπους, μπορεί να συναντήσει μολυσματικές ουσίες και χημικά που είναι αποθηκευμένα μέσα στο λίπος. Αυτοί οι ρύποι μπορεί να σας προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Πίνοντας άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρέχετε ένα όχημα που επιτρέπει στο σώμα να βοηθήσει στην απομάκρυνση αυτών των ρύπων.
Πώς Μπορείτε Λοιπόν Να Πίνετε Περισσότερο Νερό;
Όπως όλα τα άλλα που σχετίζονται με την απώλεια βάρους ή λίπους, πρέπει να ενσωματωθεί η πειθαρχία. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να πίνετε περισσότερο νερό κάθε μέρα:
- Δημιουργήστε έναν συνεργάτη υπευθυνότητας στο σπίτι ή στη δουλειά και πείτε ο ένας στον άλλον πότε πίνετε ένα ποτήρι νερό, ώστε να το κάνει και ο άλλος. Ανταγωνιστείτε για να δείτε ποιος πίνει περισσότερο νερό.
- Συνδέστε την κατανάλωση νερού με καθημερινά «ορόσημα». Βουρτσίστε τα δόντια σας, πιείτε ένα ποτήρι νερό. Πάρτε πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι νερό. Φεύγοντας για τη δουλειά, πιείτε ένα ποτήρι νερό. Και ούτω καθεξής.
- Εγγύτητα. Κρατήστε το νερό κοντά σας ανά πάσα στιγμή. Αγοράστε μπουκάλια νερού που μπορούν να παγώσουν και να τα πάρετε μαζί σας αν δεν πρόκειται να βρίσκεστε στο σπίτι ή στη δουλειά. Κρατήστε επιπλέον ποτήρια και μπουκάλια νερού στη δουλειά και βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα ένα γεμάτο. Εάν είναι διαθέσιμο, θα πίνετε περισσότερο νερό.
Δύο πολύ σημαντικές πτυχές της ενυδάτωσης που επηρεάζουν δραματικά την αύξηση και την απώλεια βάρους είναι η κατακράτηση νερού και η λειτουργία των νεφρών.
Πρώτα Η Κατακράτηση Νερού
Η κατακράτηση νερού είναι ένα ενδιαφέρον ζήτημα, επειδή είναι ένα από εκείνα τα ζητήματα που τρέχει εντελώς αντίθετα από το πώς θα φανταζόμασταν ότι θα λειτουργούσε. Το νερό ζυγίζει περίπου επτά κιλά ανά γαλόνι, οπότε είναι εύκολο να φανταστούμε ότι θα μπορούσαμε να χάσουμε μερικά γρήγορα κιλά χάνοντας λίγο κατακρατούμενο νερό… αλλά πώς το κάνουμε αυτό; Λοιπόν, όπως αποδεικνύεται, χάνουμε το κατακρατούμενο νερό πίνοντας περισσότερο νερό!
Ο οργανισμός έχει τέτοια ανάγκη για νερό που κατακρατά επιπλέον νερό αν δεν παρέχουμε τη σωστή ποσότητα σε καθημερινή βάση – και οι περισσότεροι από εμάς δεν το κάνουμε. Μπαίνοντας σε μια συνήθεια, ή σε ένα σχήμα, να πίνουμε περισσότερο νερό από αυτό που πραγματικά χρειάζεται το σώμα μας, το σώμα μας πείθεται ότι δεν χρειάζεται να μαζέψει επιπλέον νερό. Μόλις το σώμα σας «πειστεί» ότι πρόκειται να σας παρέχει περισσότερο από αρκετό νερό για να επιβιώσει απλώς, θα αφήσει ελεύθερο το επιπλέον νερό που έχει αποθηκεύσει στα κύτταρά σας.
Στη Συνέχεια Τα Νεφρά
Λοιπόν, όχι απευθείας σε αυτά, αλλά ας μιλήσουμε γι’ αυτά. Προκειμένου να κάνουν σωστά τη δουλειά τους, τα νεφρά σας απαιτούν τεράστια ποσότητα νερού. Εάν δεν παρέχεται το νερό, το σώμα σας πηγαίνει στο σχέδιο Β, το οποίο είναι να επιστρατεύσει τη βοήθεια του ήπατός σας. Επειδή το συκώτι είναι σε θέση να μεταβολίζει το λίπος (να το μετατρέπει σε ενέργεια), κάθε δευτερόλεπτο που το συκώτι σας ξοδεύει για να ξελασπώσει τα νεφρά είναι ένα δευτερόλεπτο που δεν καίει το αποθηκευμένο λίπος. Η κατανάλωση περισσότερου νερού επιτρέπει στα νεφρά να λειτουργούν στο βέλτιστο επίπεδό τους και διατηρεί το συκώτι διαθέσιμο για να κάψει λίπος.
Για τους διαιτολόγους, υπάρχει μια πρόσθετη πτυχή που αξίζει να ληφθεί υπόψη. Επειδή προσπαθούμε να κάψουμε ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ λίπος (όχι απλώς την προσφορά λίπους στην καθημερινή μας διατροφή), στην πραγματικότητα δημιουργούμε ένα επιπλέον έλλειμμα νερού. Χρειάζεται νερό για να γίνει η κανονική δουλειά της επεξεργασίας των αποβλήτων από το σώμα μας και χρειάζεται ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ νερό για να επεξεργαστούμε το αποθηκευμένο λίπος και τα απόβλητα που προέρχονται από αυτή τη δουλειά.
Bonus Συμβουλές
Νωρίτερα στο άρθρο μοιραστήκαμε μερικές συμβουλές για το πώς να πίνετε περισσότερο νερό κάθε μέρα. Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη συνήθεια της ενυδάτωσης:
- Κάθε φορά που αισθάνεστε την ανάγκη να γλεντήσετε ή έχετε μια λαχτάρα για κάτι που ΞΕΡΕΤΕ ότι δεν πρέπει να φάτε ή να πιείτε, πιείτε αμέσως ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Αυτό θα κάνει δύο πράγματα… πρώτον, θα γεμίσει το στομάχι σας, εμποδίζοντάς σας να βάλετε το κακό πράγμα εκεί μέσα, και δεύτερον, θα βάλει λίγο χρόνο ανάμεσα σε εσάς και την επιθυμία σας, δίνοντάς της την ευκαιρία να περάσει.
- Νερό έξω, νερό μέσα. Κάντε συνήθεια να πίνετε ένα ποτήρι νερό αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα. Μήπως θυμηθήκατε να κλείσετε το φως;
- Πιείτε με καλαμάκι. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι πίνετε περισσότερο και πίνετε πιο γρήγορα αν χρησιμοποιείτε καλαμάκι. Αξίζει να το δοκιμάσετε, σωστά;
Πώς Μπορεί Το Matcha Slim Να Βοηθήσει Στο Αδυνάτισμα;
Το Matcha Slim είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους που μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση. Είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα φυτικής προέλευσης από εκχύλισμα πράσινου τσαγιού που βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού και στην καταστολή της όρεξης.
→ Αν θέλετε να αγοράσετε το ΓΝΗΣΙΟ Matcha Slim με 50% ΕΚΠΤΩΣΗ από την ιστοσελίδα του παρασκευαστή, ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!
Απολαμβάνοντας τακτικά το Matcha Slim, θα μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να μειώσετε την επιθυμία για ανθυγιεινά τρόφιμα. To Matcha.gr αναφέρει ότι το Matcha Slim βοηθά στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας, ώστε να παραμείνετε δραστήριοι όλη την ημέρα. Με τα φυσικά συστατικά του και χωρίς παρενέργειες, το Matcha Slim παρέχει έναν ασφαλή και εύκολο τρόπο για να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
- Το Matcha Slim μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση στα ανθυγιεινά σνακ, παρέχοντάς σας έναν απόλυτα φυσικό τρόπο για να μειώσετε την επιθυμία σας και να χάσετε βάρος. Με τακτική χρήση, μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να φτάσετε στο σχήμα του σώματος των ονείρων σας.
- Το Matcha Slim είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους που μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας. Περιέχει ένα μοναδικό μείγμα εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού, καφεΐνης και άλλων φυσικών συστατικών που συνεργάζονται για να ενισχύσουν το μεταβολισμό σας και να κάψουν λίπος. Με τακτική χρήση, το Matcha Slim μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και με ασφάλεια χωρίς παρενέργειες.
Επιπλέον, με βάση τις πληροφορίες ας από το Matcha.gr που έχοντας την άδεια δημοσιεύουμε στο atherosclerosis-gr.org μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της λαχτάρας και στην καταστολή της όρεξης για να σας διευκολύνει να τηρείτε τη διατροφή σας και το πρόγραμμα άσκησης. Με την τακτική χρήση του Matcha Slim, μπορείτε επιτέλους να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν ανεπιθύμητες παρενέργειες.